Kursplan


Workshops

4DPro  Bungee - Fitness

Entdecke das ultimative Trainingsgefühl!

Mit unserem neusten Fitness Trend Bungee-Fitness bringen wir dich schwingend, hüpfend und fliegend in Bewegung.

 

In unserem 90 minütigen Workshop lernst du die verschiedenen Trainingsmöglichkeiten des 4DProBungee-Trainers  kennen und erfährst wie ansteckend dieses neue Trainingserlebnis mit Spaßgarantie ist.

 

Dein Spieltrieb wird erwachen!

 

Termine:  Samstag,  14.09.19 oder Sonntag, 20.10.19      jeweils von 12.30 - 14.00 Uhr

Gebühr 20,--€

Flying Pilates

Komm in deine erste Flugstunde und lerne mit Flying Pilates zu fliegen. Im Beginner Workshop nehmen wir uns 2 Stunden Zeit das Tuch kennenzulernen, erste Übungen aufzubauen und uns dabei sogar über Kopf auf die Füße zu schauen. Du wirst spüren, dass dein Körper an Kraft gewinnt , beweglicher wird und wie deine Muskulatur mit Hilfe des Tuches gestreckt und gefestigt wird.

 

Termine:  Samstag, 14.09.19    10.00 - 12.00 Uhr               Gebühr 25,-- €

 

 

 

Faszien Workshop

In unserem 3 stündigen Workshop erfährst du was Faszien sind und wie sie funktionieren. Welche Probleme Faszien auslösen können und was du selbst tun kannst um Beschwerden und Bewegungseinschränkungen mit Hilfe verschiedener Faszien Massagetools zu lindern. Wir erklären dir, welche Bedeutung Faszien für den Alltag und die sportliche Leistung haben und du erlernst die richtigen Anwendungen der Blackroll mit ausführlichen praktischen Übungen.

 

 

 

Termine:  Samstag, 31.08.19 oder Samstag, 26.10.19       jeweils  von 11.00 - 14.00 Uhr        Gebühr 30,-- €

 

Special Kurs Day

Du möchtest gerne mal an einem Kurs teilnehmen aber in der Woche fehlt dir die Zeit?

Dann kannst du dich hier austoben.

Wähle aus 3 Kursen eine aus oder sichere dir gleich für mehrere Stunden einen Platz.

10.00 - 11.00 Uhr   BarreWorkout

11.30 - 12.30 Uhr    Pilates Zirkel

13.00 - 14.00 Uhr  4DPRO BungeeFitness

 

Termine:  Samstag, 28.09.19 und Samstag, 12.10.19                     Gebühr: Buchung 1-2 Stunden     12 € pro Stunde

                                                                                                                                   Buchung alle Stunden    10,--€ pro Stunde

 

Thementag Pilates

Power in the house!

4 Stunden Pilates - immer wieder anders - mal kopfüber, mal schwingend oder an der Ballettstange.

Reserviere dir schnell einen Platz in deinem Lieblingskurs. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

10.00 - 11.00 Uhr   Flying Pilates

11.15 - 12.15 Uhr      Pilates Zirkel

12.30 - 13.30 Uhr   Bungee Pilates

13.45 - 14.45 Uhr   Barre Workout

 

Samstag, 30.11.19         Buchung 1 - 2 Stunden:  12,--€ pro Stunde , Buchung 3 - 4 Stunden: 10,--€ pro Stunde