Kursplan


Workshops & Sonderveranstaltungen

4DPro  Bungee - Fitness

Entdecke das ultimative Trainingsgefühl!

Mit unserem neusten Fitness Trend Bungee-Fitness bringen wir dich schwingend, hüpfend und fliegend in Bewegung.

 

In unserem 90 minütigen Workshop lernst du die verschiedenen Trainingsmöglichkeiten des 4DProBungee-Trainers  kennen und erfährst wie ansteckend dieses neue Trainingserlebnis mit Spaßgarantie ist.

 

Dein Spieltrieb wird erwachen!

 

Termine:        Sa., 18.04.2020          Sa.,  16.05.2020                12.30 - 14.00 Uhr        Gebühr: 25,-- 

 

Flying Pilates

Komm in deine erste Flugstunde und lerne mit Flying Pilates zu fliegen. Im Beginner Workshop nehmen wir uns 2 Stunden Zeit das Tuch kennenzulernen, erste Übungen aufzubauen und uns dabei sogar über Kopf auf die Füße zu schauen. Du wirst spüren, dass dein Körper an Kraft gewinnt , beweglicher wird und wie deine Muskulatur mit Hilfe des Tuches gestreckt und gefestigt wird.

 

Termine:  Sa ., 25.04.2020       Sa., 16.05.2020          10.00 - 12.00 Uhr    Gebühr: 30,--€

 

 

 

 

Faszien Workshop

In unserem 3,5 stündigen Workshop erfährst du was Faszien sind und wie sie funktionieren. Welche Probleme Faszien auslösen können und was du selbst tun kannst um Beschwerden und Bewegungseinschränkungen mit Hilfe verschiedener Faszien Massagetools zu lindern. Wir erklären dir, welche Bedeutung Faszien für den Alltag und die sportliche Leistung haben und du erlernst die richtigen Anwendungen der Blackroll mit ausführlichen praktischen Übungen.

 

 

 

Termine:  Sa., 28.03.2020      Sa., 06.06.2020           11.00 - 14.30 Uhr                 Gebühr 40,-- €

 

Schnupper - Kurstag

Du möchtest gerne mal an einem Kurs teilnehmen aber in der Woche fehlt dir die Zeit?

Dann kannst du dich hier austoben.

Wähle aus den Kursen einen aus oder sichere dir gleich für mehrere Stunden einen Platz.

 

Samstag, 22.02.20

11.00 - 12.00 Uhr  4DPRO Bungee-Fitness

12.15 - 13.15 Uhr    Faszien & Mobility Stick Training

13.30 - 14.30 Uhr Flying Pilates

Vorkenntnisse für Bungee und Flying Pilates aus den Workshops ist erwünscht.

 

Samstag, 29.02.20

10.00 - 11.00 Uhr   BarreWorkout

11.15 - 12.15 Uhr      Pilates Zirkel

12.30 - 13.30 Uhr   Ski-Workout

14.00 - 15.00 Uhr  4DPRO Bungee-Pilates

               

Gebühr:

Buchung 1-2 Stunden     15,-- € pro Stunde

Buchung 3-4 Stunden    12,--€ pro Stunde

 

Faszien & Mobility 

In diesem 90 minütigen Workout werden wir unsere Faszien in Bewegung bringen und Verklebungen lösen. 

Mit dem MobilityStick trainieren wir die Elastizität und arbeiten an der Kraft und unserem maximalen Bewegungsradius.

 

So., 05.04.20      So., 26.04.20     So., 24.05.20         12.30 - 14.00 Uhr

Gebühr: 20,--€