4DPro  Bungee - Fitness

Entdecke das ultimative Trainingsgefühl!

Mit unserem Fitness Trend Bungee-Fitness bringen wir dich schwingend, hüpfend und fliegend in Bewegung.

In unserem 90 minütigen Workshop lernst du die verschiedenen  Trainingsmöglichkeiten des 4DProBungee-Trainers  kennen und erfährst wie  ansteckend dieses neue Trainingserlebnis mit Spaßgarantie ist.  Dein Spieltrieb wird erwachen!

 Termine:    Sonntag, 31.08.2025  14.00-15.30 Uhr

                        Samstag, 27.09.2025  12.30 -14.00 Uhr

                        Sonntag, 19.10.2025   14.00-15.30 Uhr

                        Samstag, 08.11.2025   13.00-14.30 Uhr

                        Samstag, 22.11.2025   12.30-14.00 Uhr

Teilnahmegebühr: 25,-- €                                    Anmeldung erforderlich !

Flying Pilates

Komm in deine erste Flugstunde und lerne mit Flying Pilates zu fliegen. Im Beginner Workshop nehmen wir uns 2 Stunden Zeit das Tuch kennenzulernen, erste Übungen aufzubauen und uns dabei sogar über Kopf auf die Füße zu schauen. Du wirst spüren, dass dein Körper an Kraft gewinnt , beweglicher wird und wie deine Muskulatur mit Hilfe des Tuches gestreckt und gefestigt wird.

Termine:  Samstag, 27.09.2025   10.00-12.00 Uhr

                 Samstag, 22.11.2025    10.00-12.00 Uhr

Teilnahmegebühr:  30,-- €                        Anmeldung erforderlich !            

Sling (TRX) PIlates

Unser neuer Kurs Sling Pilates verbindet das ganzheitliche Körpertraining des Pilates mit dem vielseitigen Schlingentraining.

In dieser Stunde trainierst du mit deinem eigenen Körpergewicht und einem an der Decke befestigten Gurtsystem und lernst Schritt für Schritt wie du mit Hilfe des Sling Trainers kontrollierte Pilates Bewegungen ausführst.

Für eine stabile Körpermitte, gesunde Haltung, Kraft und Beweglichkeit.

Auch für Einsteiger oder nach längeren Bewegungspausen geeignet.

Termine: Samstag, 30.08.2025    11.00-12.00 Uhr    oder    12.30-13.30 Uhr

                Samstag, 11.10.2025     13.00-14.00 Uhr

                Samstag, 25.10.2025     11.00-12.00 Uhr    oder    12.30-13.30 Uhr

                Samstag, 29.11.2025     11.00-12.00 Uhr    oder     12.30-13.30 Uhr  

Teilnahmegebühr : 18,-- €                                       Anmeldung erforderlich!

Dehnen nach Liebscher&Bracht®

Unser Kurs „Dehne dich schmerzfrei“ richtet sich an Menschen mit Schmerzen und/oder Bewegungseinschränkungen. 

Das Ziel ist das Erlernen von Haltungen und Bewegungen, die wir in unserem Alltag nicht mehr ausführen und deshalb zu schmerzhaften Verkürzungen und Überlastungen führen.

Die Dehnungen nach Liebscher&Bracht® helfen uns dabei nachhaltig schmerzfrei zu werden und  zu bleiben.

In diesem 2,5 stündigen Workshop erfahrt ihr einiges über die Hintergründe und lernt zudem auch die Faszienrollmassage kennen.

Termine:          Samstag, 11.10.2025      10.00-12.30 Uhr

                         Samstag, 08.11.2025      10.00-12.30 Uhr

Teilnahmegebühr: 40,-- €        Anmeldung erforderlich !